Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak se stát členem

 

  • Je to velmi jednoduché - mít chuť se začít otužovat :-)
  • Doporučujeme, aby zdravý zájemce osobně přišel na naše nedělní plavání na řeku Malši, aby viděl a zažil atmosféru otužileckého plavání.
  • Zájemce o otužilecké plavání by měl ve vlastním zájmu absolvovat lékařskou prohlídku (nejlépe na odd. tělovýchovného lékařství) s důrazem na stav oběhového systému. Zde je např. spojení na osvědčeného sportovního lékaře : MUDr. Milada Nováková - tělovýchovné lékařství. Adresa : Budovcova 673/10, České Budějovice, telefon : 386 353 952
  • Otužování je vhodné začít formou tzv. ranního sprchování v délce ca. 30 sekund až 2 minuty (nejlépe začátkem léta a postupně s pravidelností je třeba pokračovat do podzimu). Tělo si v létě lépe přivykne.
  • Další fází je tzv. sportovní otužování - nejlépe je také začít v létě v řece s postupným přechodem léto - podzim - zima. Tělo si lépe přivykne. Tréninky probíhají obvykle jednou až dvakrát týdně.
  • Zájemce o otužování by hlavně neměl trpět komplexy méněcennosti a představovat si, že se jako otužilec konečně proslaví...., když se mu to zatím celý život nepodařilo (poněvadž přeceňování svých sil vede minimálně do nemocnice ...)

 

 

 

 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA